太りにくい身体を作りたいなら、急に血糖値が上がるような甘いものを間食として取るのは、出来るだけ

さけましょう

しかし、どうしても間食したいときには、量を減らし、油脂を取らないようにすることです

間食を抑えるには、欲求を抑えるレベルを決めるといいでしょう

どうしても甘いものを食べたいのなら、出来るだけ油脂を減らす。洋菓子よりも和菓子がおススメ

お菓子の代わりに、小さいおにぎりを食べる

食物繊維の入った食材をおやつにする

おやつとして最も良くないのは、スナック菓子です。糖と油ばかりで、ビタミンやミネラルなどの代謝を助ける補助酵素が全く入っていません

食物繊維を間食にすれば、腸にも良い働きかけをします。昔は、おやつにイモをふかして食べたりしていました　これなら、ほど良く糖分もあるし、食物繊維も入っているし、満腹感も得られます

アメリカの「マクガバン・レポート」には、「理想的な食事は、日本の元禄期以前の食事である」と書かれています。

元禄は文化の爛熟期ですから、お菓子も贅沢なものが出始めました。しかし、元禄までは砂糖を使った甘いものなどはなく、干し柿や干し杏、アケビやザクロといった自然の甘みを楽しんでいました

日本人の体には、きっとこちらがいいのでしょう

間食の取り方を変えて、夏に向けての体つくりしましょう！！

今日は、会社の健康教室があったので参加してきました

テーマは「腸と自律神経の関係」

腸とは・・・

大きく分けると、十二指腸→小腸→大腸に分けられます（全長９ｍ）

十二指腸

胃で消化した食べ物を各栄養素に分類したり、分解したりします。

小腸

細かく分解された栄養素を吸収して血中に入れます。

体全体の免疫部隊を働かせます。（異物を排除）

大腸

小腸で吸収しなかった老廃物を便として体外へ排泄します。

余った水分を再吸収して血液に戻します。

便秘の方は、便が出ないのだから汚れた水分を再吸収して血液が汚れてしまうのです

腸の働きはそれだけではありません！！

「腸は人体で最大の免疫器官」

☆現代医学では精神は脳が支配すると考えられますが、東洋医学では腸が心をコントロールすると考えられ、「第２の脳」とも言われます！！

よく昔は、お腹をだして寝ると風邪をひく！！と言われましたが、小腸が冷えると免疫が落ちて風邪ひきやすくなることなんですよね

腸は自律神経の安定が鍵！！

腸は、リズムよく蠕動運動を繰り返し、消化・吸収・排泄を行う。

このリズムこそが腸の生命線

自律神経が不安定になり、リズムのバランスが乱れるとあらゆる病気が現れる（過敏性腸症候群など）

腸=自律神経を安定させるには・・・？

・昼は体を動かし、夜はしっかり休む、メリハリのある生活習慣

・お腹や足を冷やさない！

ちなみに、リウマチ・神経痛・腰痛など慢性の痛みに悩む方は腸が冷えて自律神経のバランスが不安定な方が多いようです。

プラスα

腸内細菌のバランスが大切！！

悪玉菌を減らし、善玉菌を増やす。

＜注意＞

抗生物質は１粒で体内の善玉菌をほぼ全滅させてしまいます

排便（ウンチ）の量は？

１日でバナナ２本分くらいの便が出ればひと安心

現代人の便の量は江戸時代に比べ、半分！！

（肉・パン・ケーキ・お菓子・甘いものの多量摂取は厳禁！！！）

便秘以外にもニキビ・アレルギー・大腸がん・乳がんを促進させるそうです

次回に続く・・・

桜も満開になって、気分もウキウキ春模様

今日は、毎月好評の「美肌セミナー」でした！！

今月のテーマは「恐怖のブルドック顔解消術で－5歳の印象」

たるみケアの方法を色んな方面からレクチャーさせていただきました

たるみの原因は？

①コラーゲン・ヒアルロン酸の減少

②筋肉の収縮

③乾燥

④重力や癖

⑤化粧品による炎症

⑥紫外線

⑦ストレス

⑧たばこ

⑨お酒

⑩食生活

年齢だけではないのです

あとは、化粧品もちゃんと選ばないと、たるみケアをしていても逆にたるみを作ってしまっているのです！！

これから「たるみケア」に大切なのは、紫外線対策！！

紫外線の影響が、たるみにつながるのでこの時期の紫外線対策はしっかりしましょう☆

おススメは、Birthday化粧品のUVローションA です

美容液感覚のUVミストなので、紫外線ケアをしながらエイジングケアが同時進行で出来ちゃう優れもの

セミナーの跡は、スイーツバイキングでのお楽しみ

今日は豪華にバイキング形式

ケーキや生大ふくや醤油ラスクやおかきなどなど・・・

色んな種類のスイーツを選んで美味しく食べて楽しく学び語らう！！

これが私流のセミナーです

次回も乞うご期待！！

サロンのお客様から、嬉しい声が届きました

Birthday化粧品を使い始めて1カ月、アトピーで敏感になっていて色んな化粧品を使っても変わらなかったけれど、赤みもひいたしヒリヒリもしなくなったし、カサカサもなくなって肌ってこんなに変わるんだ！！

初めてお化粧が出来る幸せを実感しました

こんな嬉しい言葉をいただきました

お化粧をしたくても、肌が荒れて敏感になっていると出来ないし全然楽しくないし、嬉しくもないんですよね

やっぱり、女性は美しくキレイでいたいですものね

笑顔が戻って私も聞きながら涙が出ました　　ご案内して良かった！！って・・・

Birthday化粧品には、細胞を元気にして健康な肌作りをサポートしてくれるβーグルカンが配合されているので、トラブルを抱えた肌を根本からケアしてくれます

敏感肌・アトピー・シワ・シミ・たるみ・くすみなど、必ず原因があるんです

その原因からケアして肌をしっかり整えてくれるんです

年代問わず、なかなか改善しない肌トラブルはその場しのぎのケアだけでは対応できません

無駄なケアは時間とお金の無駄になってしまうので、もう一度自分の肌を向き合ってみませんか？

Birthday化粧品

「冷え体質」をつくる原因は、主に5つあります

「食べる量を減らしても、全然痩せないんです！！」

よくサロンでも聞く言葉です

そんな貴女、

「冷たいものを取っていませんか？」

もし冷たいものを取っていたら、1カ月間冷たい飲み物をやめて、温かい飲み物を取ってみてください

以外にこれだけでも体質が変わる方が多いので、体の変化が出ると思います

冷たい飲み物をやめて、温かい飲み物を取る・・・

それだけで、痩せやすくなるのはなぜ？

簡単に言えば、冷たい飲み物は体を冷やすからです

体温が1度下がれば、酵素の活性が50％さがってしまい、体の代謝がうまくいかなくなってしまいます

代謝が出来ずに老廃物を体に溜めこんでしまうと、太ることになってしまうのです

体が冷えていると、ムンムンと暑い真夏ですら、手足やお腹を触ってみるとひんやりしています。これが

「体が冷えている」の症状です。

体の奥が冷えていると、全身、特に体の末端である手足などに十分に血液が回らなくて、冷たくなってしまうのです。

実は、これが「食べる量を減らしても痩せない」の原因になるのです。体が冷えていると、いくら食事を減らしても、やせにくい体になっていまうのです

温かい飲み物を取って体温を上げると代謝も良くなるし、血液がサラサラになって血の流れもスムーズになります

すると体の余分な脂肪や老廃物も取り除くができ、体もスッキリしてきます。

反対に、体温より低いものを取れば、体温を奪われてしまうのです

自分が冷たいものばかり取るために、血の流れが滞ってしまっている。そのために代謝が悪くなって、痩せにくい体にさせている。

まず、そこに気づくことが大切なのです

今日は、Salon de BirthdayのメインコスメのBirthday化粧品をご紹介します

まずは一番人気のクレンジングジェル

＜モイストクレンジングジェル＞

これはクレンジング&洗顔のジェルですが、実はパックとしても使える優れもの！！

ただ洗うためのものではなく、汚れを取ることはもちろんβーグルカンの働きで血流を良くしてくれるので、洗いあがった肌はメイクをした時よりもキレイに！！

クレンジングとして使う時は、直径4センチくらいを出して額・頬・鼻・顎に乗せて円を描くようにやさしくメイクになじませます。そして、洗い流します。

洗顔として使う場合は、500円玉大を出して洗顔ネットで水を加えながら泡立てて、泡で転がすように顔全体をマッサージして洗い流します。

パックをすると肌の明るさがワントーン明るくなるので手軽にエステ並みのケアが出来るとのことでパックをする方が多いです。

パックで使う場合は、500円玉大を顔全体の伸ばし5分から10分置いてから洗い流します。（湯船に浸かってる間やシャワーの間にやると効果倍増です！！）

洗顔を変えるだけで肌が見違えるほどキレイになると評判です！！

是非、Birthday洗顔始めませんか？

今日は、Salon de Birthdayについてご紹介します

サロンの入口

季節や気分で変化し続けていますが、これはスタートした時の入口の感じです

サロンのコンセプトは・・・

美を求めるために必要なのは、気・血・水の流れのバランスです。東洋思想の巡りを良くして本質の美を目指しています。目指すは、「健康美」！！

ただケアするだけではなく、トラブルはどこから来ているのか根本からのケアをしていきます。

必ずトラブルには原因があります。体のサイン見逃していませんか？

Salon de Birthdayは、体や肌のトラブルのサインを見逃さず、美しく健康的な理想の肌と体作りのお手伝いをしております。

サロン内は・・・

こんな感じです

施術内容は・・・

一番人気の施術は

「小顔矯正ケア」

Salon de Birthdayオリジナルマッサージで、リンパの滞りや筋肉の凝りをほぐしていきます

首やデコルテ・肩・背中まで、しっかりとほぐしていき、最後には頭皮のマッサージまで付く、どこまでほぐしてくれるの・・・というケアです

目がパッチリして、口角が上がって5年前の自分に出会えること間違いなし！！！！

「もみだし」

お腹・背中・足・二の腕から気になる箇所を集中ケア！！

強力なマッサージで血行を良くして、脂肪燃焼効果を高めます。

お腹は、こんな感じです。

そして、Salon de Birthdayオリジナル

「温まるコスメ　Birthday」

希少価値成分のβーグルカン配合のコスメ。巡りを良くして細胞を元気にしてくれるのでエイジング効果も抜群！！！

化粧品以外の使い方も出来る優れもの☆

赤ちゃんにも使用できるので、敏感肌の方にも安心して使えます。

オムツかぶれやあせも、肌のカサカサなどに嬉しい声も！！！

化粧水は、リニューアルして話題のエイジング成分アスタキサンチン配合！　多くのお客様に喜んでいただけている商品です。

血液って、栄養と酸素を送っている大切なもの・・・

キレイである前に健康でなくちゃ！！　血液の流れって大切なんだよ！！

これを皆さんに知ってもらいたくて、Salon de Birthdayで発信しています

アレルギーってなんで起きるの？

なんで敏感肌なの？

なんで痩せないの？

なんで肌がくすむの？

必ず原因があるんです

少しでも悩みをなくして、笑顔で健康的に美しくなってもらいたい・・・

その想いで私はお客様のケアをしています。

薬で対処しても変わらない物もあるので、原因を見つけてみてください！！

私たちSalon de birthdayは、皆さんのお役に立てたら嬉しいです

　　皆様、遅くなりましたが・・・

新年明けまして、おめでとうございます

今年もどうぞ　よろしくお願いします

昨年は、Salon de Birthdayもお陰様でたくさんのお客様に来ていただき嬉しい悲鳴の嵐でした

遠方からも来て下さる方、暑い中、寒い中でも来て下さる皆様に心から感謝いたします

Birthday化粧品も多くの喜びの声が聞こえてきて、今まで以上に嬉しい1年となりました。

今年は、Salon de Birthdayも本格的なラグジュアリーサロンとして春ころからリニューアルをして

より一層、美と健康と癒しを提供出来るサロンとして精一杯取り組んで参りますので、どうぞよろしくお願い致します！！

Birthday化粧品ですが、昨年末より化粧水が新しくなりました

さらにより良いものに・・・とのことで、今回はなんと！！！！

βーグルカンを2倍量

エイジングケア成分　アスタキサンチン配合

まずは、βーグルカンですが、細胞賦活作用の働きで細胞レベルでの修復・若返りが出来る年令肌ケアには欠かせない成分。

これが今までの2倍入ることによって、さらに今まで改善出来なかったトラブルのケアがしやすくなるのです

アスタキサンチンは、今話題のアンチエイジング成分で強力な抗酸化作用があり、老化の原因の活性酸素の除去作用もあります。

細胞内に水分を保つことが出来るので、保湿効果も高くなりプルプルなツヤ肌を目指す貴女には欠かせない成分！！

エイジングケアをしながら、老化を遅らせることが出来るBirthday化粧品の新化粧水

デザインも可愛くなり、量も価格も同じです！

ぜひお試しくださいませ

今年はBirthday化粧品は更に飛躍して参りますので、Salon　de Birthdayとともに、よろしくお願い致します

昨日は、メイクアップアーティストの渡部圭依子 さんからお誘い頂いて女子会に参加させていただきました

随分時間が空いてしまいましたが・・・

続きです

いきなりですが、健康的な理想の体温って何度かご存知ですか？

36.8度

皆さんの体温はどうですか？

以外に35度台の方も多いのではないでしょうか？

35.5度以下だと体にどのような影響がでるか・・・

☆体内酵素が低下して、ホルモン・自己治癒力が低下する

☆不妊症になりやすい

☆ガンになりやすい

身体のバランスが取れやすいのは36.5度以上を保つことだそうです！！

体温を上げるには、体を温めることが一番

冷たい物は口にしない

湯船に毎日浸かる

身体を冷やす食材をなるべく使わない

適度な運動を心がける

出来ることから始めてみてはいかがでしょうｙか？

先生がおっしゃるには、

風邪で熱が出ているとき、熱を上げている事は体内で免疫が戦ってる状態だそうです。

無理に熱を下げてしまうと自分で戦う免疫を下げてしまうことになるそうです。

風邪に対する薬は、実はなくて薬を使うと風邪が余計に長引くそうです

咳が出ているのは、ウイルスを外に出したいからなんだそうですよ

身体にとって薬は良くないので長期的に使用することは勧めないそうです！

薬はなぜ使うかは、原因を見るための時間稼ぎのためのようです

確かに、うちの主人は長期間薬を飲んでいて免疫は低いし薬を飲んでいても喘息は全く治っていないので分かる気がします

＜がんにならないために＞

☆腸内環境を整える

腸環境が悪いと栄養の吸収が出来なくなります

☆心身に良い物を摂る

☆免疫力を上げる

ホルモンのバランス・自律神経のバランスを整える

体温を上げる

姿勢をよくする

☆生活環境を改善する

☆代替医療

あと病気になった時に一番大切なことは・・・

自分自身で治す

原因を取り除く

1つの治療にこだわらない

早期発見

免疫力を上げる！！

病気は、必ず原因があるので原因が分からない限り手術で取ってもその時回復しても、また病気になることは避けられないそうです！！

自分自身で病気に立ち向かうこと、自分自身の身体を知ることがとても大切なのだと先生は教えて下さいました

皆さんも、この機会に自分の身体について考えてみてはいかがでしょうか？

お久しぶりの更新です

皆さん、お元気でしたか？

私は、お陰様でSalon de Birthdayが大盛況で毎日走り回る日が続いております

嬉しい限りです

そんな中、今日は健康セミナーの司会をやらせていただきました

特別講師として、

「ナチュラルクリニック代々木 　佐野正行院長先生」をお招きしました！！

セミナーのテーマは、

「外科医からの西洋医学と自然医療の融合」

医療が進んでいる現代、病気になる人が少なくなっているかと言えば実は増えているのが現実です

食事が欧米化になったり、生活習慣が乱れたり・・・

自閉症は40年前に比べると25倍にも増えているし、うつ病は40年前に比べると50倍に増えているそうです

自殺者も年々増えてきているのも現実です・・・

ガンになった人には、ガンになった理由があるんです

食事や生活習慣・ストレスなど様々ですが、必ず理由があるんです・・・

先生がおっしゃるには

「病院に来る人は、手術をすれば治るとおもっている。でも生活が変わっていなければ、病気になる体質が治ったわけではないと・・・」

ガンになっても原因を取り除いていないし、医者に任せきりになっているのが現状のようです。

検査も、ガンはある程度までの大きさまでないと分からないそうです。

５㎝程度にならないと発見は難しい。

検査で、全ての病気が分かるわけではないし、基準値の範囲内だからといって健康と過信しないというこです。

ガンも全てを取ってしまうのが一番良いのではなく、手術も身体にも心にも負担が大きいので、進行がなければ手術をせずに共存する方法も必要のようです。

ガンや病気にならないように、身体の免疫を上げることは大切だし、なってしまってからも手術や治療をするうえで免疫がないと早い回復が出来ないので、病気に闘える自分の治癒力を高める努力をしないといけないですね

つづく・・・

近、クリスマスイルミネーションの点灯式の話題が多くキラキラ好きな私はワクワクドキドキしてます

クリスマスは、みなさんどのように過ごしますか？

今日は、Birthday化粧品の成分でもあるβーグルカンについてお話しますね

βーグルカンとは、主にアガリスクをはじめとするキノコ類やパン酵母の細胞壁に含まれる成分です

βーグルカンでニキビ解消・免疫力強化

肌には、菌やウイルスなどが体内に侵入してこないよう、外敵をブロックするための免疫機能が備わっています。

しかし、ストレスや疲労などを強く感じたり、睡眠不足が続いたりすると、肌が本来持っている免疫力が低下し、外敵が毛穴から侵入しやすくなります。

これらが、ニキビや吹き出物が出来る原因の一つです。

皮膚は、細菌や微生物が体内に侵入するのを防ぐという重要な役割を持っています。

しかし、免疫力が低下すると、こうした侵入者を撃退する働きが低下するため、ニキビや吹き出物といった皮膚トラブルが起こりやすくなるのです。

免疫力も年齢とともに少しずつ低下していきます。さらに、過度のストレスや偏った食生活、睡眠・運動不足などが続いていると、免疫力はますます低下してしまいます。

そして、そのような悩みを解消してくれるのが、免疫力を高める成分として注目を集めているのが「βーグルカン」です。別名グリコプロテインとも呼ばれており、タンパク質と多糖体がバランスよく結合してできる糖タンパク質です。

エイジングケアにもβ－グルカン

βーグルカンの美容での効果も注目されていて、ポロコラーゲンの生成を刺激し細胞の代謝を促進して

肌の再生力を高めてくれます

活性酸素を防ぐ働きもあるのでエイジングケアには最適な成分です。

どんなに栄養を与えても、細胞自体が元気でないと回復出来ないのでエイジングケアの基本の成分がこのβーグルカンなんです。

肌免疫を上げるということでは、アトピーやアレルギー肌・敏感肌の方にも是非使って頂きたい成分ですね

βーグルカン配合の化粧品ならBirthday化粧品

寒い・・・

と思ったけど、本来11月だし寒くなるのは当たり前ですね

皆さん、風邪には十分注意してくださいね

今日は、お客様から嬉しい声が届きました

以前から毛穴に開き、シミが気になっていたそうです

友人から紹介されて使い始めたところ、まずクレンジングジェルで洗顔後に小鼻からホホにかけてマッサージを続けたら、毛穴の黒ずみが取れ始めてきてビックリ

定期的なローションでのパックも良かったのか、毛穴が小さくなってきて鏡を見るのが嬉しくなったと。

シミは、ディープモイストエッセンスとミルクローションですり込むようにマッサージしていたら、薄くなってきて気にならなくなってきました

このまま続けたら無くなるかも！！と希望が持てました

会うなり「ありがとうございました」とお礼を言われてビックリ

喜んでいただけて私も嬉しいです

Birthday化粧品は、βーグルカンなどの希少価値の天然成分が肌本来の巡りを整え使えば使うほど肌が元気になって応えてくれるのでリピート率は高いです

東洋思想の気・血・水のバランスを整えるβーグルカン・クロレラ抽出エキス・褐藻エキスの天然成分が、肌本来の働きを元気にしてくれます

ニキビ・毛穴のトラブル・くすみ・肌荒れの方、ぜひお試しください

お問い合わせは、こちらです

お久しぶりです

早いもので11月、今年もあと2カ月・・・

季節の変わり目で保育園では体調を崩す子も多い中、うちのチビ子さんは子供用サプリメント「みらい」を食べて元気です

お陰様で、ようやく七五三をお祝いすることができ・・・

「みらい」を飲み始めてから、体調を崩すことも少なくなって、元気にすくすくとそだってくれているので「みらい」無しでは、いられませんね

アレルギーのお子さんをお持ちのママさんからも問い合わせが多く、ビタミンの権威の安田先生が監修してくれているので安心だし、0歳児から食べられるので悩んでいるママさんには、おススメです

お子さんの健康のケアにおススメです

最近は、頭が良くなると噂の「脳革命」をチビ子にも飲ませ始めてみました

果たしてチビ子は、どうなるのでしょうか？

乞うご期待！！！

今日は、健康セミナーの司会をさせていただきました

最近司会業も少しずつ慣れてはきましたが、まだまだ緊張しまくりです・・・

身体について健康について勉強を続けて24年

なぜ病気になるのか？

何が原因なのか？

どうしたら病気を防げるのか？

病気で悩んでいる方に希望を与えたい

健康の喜びを知ってもらいたい

あなたの笑顔をみたいから・・・

この想いで喜働という会社を立ち上げたそうです

社長の関房子

私も毎回慣れない司会をしながら、毎回学ばせていただいております

テーマは「脳と冷え」

人間の血管は赤ちゃんの時から、40代で半分血管が埋まり、60代で4分の3血管が埋まるそうです

何で埋まるかというと、コレステロール（油）がほとんどのようです

血管が埋まっていくと、流れる血液が少なくなるので余計にからだに栄養と酸素が運ばれなくなるので

身体のトラブルが出やすくなりますよね

血液が行かないところは、カサカサ潤いが無くなるので、かかとのカサカサ・肌のカサカサなど傷になりやすくなります

脳の血流が悪くなると脳委縮にもなりやすくなるそうです

心臓から肩・首を通って、脳に血液が7秒で流れますが、汚れた血管をとおるので汚れた血液が脳に行くことになるそうです

私、肩・首こりあるので少し心配になりました

ちゃんとケアしなくちゃ！！

最近若い方で、うつやパニック障害などが多くなっていますが、これも血流が悪くなり脳に血流が行かなくなって起こる症状のようです

冷え・血流が悪いと色んなトラブルのもとになるんですね

猫舌の方は、冷え症なんですよ

まずは、体を温めるように心がけることが必要なんです

脈が多いのは、虚血状態で血液が足りないから送りだそうとして脈が速くなるそうです

皆さん、自分の脈を確認してみて下さいね

また詳しく書きますので・・・

つづく

お久しぶりです

ちゃんと生きてますよ（笑）

先日は、前の職場のスタッフの結婚式の二次会に参加してきました

こんな方が来ていました！！

ヨン様

の、そっくりさんでした

たくさん笑わせていただいて、幸せパワーとお腹いっぱいでした

余談はここまで・・・

今回は、キレイの基本でもあります「血のめぐり」についてお話させていただきます

血流をよくして代謝アップ！

体に栄養・酸素を運んでいるのは血液なんですよね

キレイな肌・美しいボデイを作るためには、血流を良くすることが大切です

次回は、体の温め方内側＆外側のケアの仕方などをレクチャーさせていただきます

今日のおやつは・・・

皆さんご存知のこれです

うざいくらいですね（笑）

そうです、今日も会社のスタッフは皆さんこれを食べています

まだなの？

と言われましたが、残念ながらまだです・・・

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　まだまだ続く・・・

では本題に

HSP（ヒートショックプロテイン）は、熱を与えることで増加するたんぱく質のことです

HSPとは、

☆ストレスを防御するたんぱく質

☆病気や傷害を治すたんぱく質

☆細胞を元気にするたんぱく質

☆誰でも持ってるたんぱく質

☆自分で増やすことのできるたんぱく質

HSPの生理作用

☆免疫増強作用

☆NK細胞の増強

☆癌ワクチン作用

体がストレスを浴びると細胞が傷害を受ける

するとHSPが増加して修復をしてくれる

薬は特異的だけれども、HSPは様々な病気・傷害に有効的

HSPは細胞を強くしてくれるので、自分で持っているHSPを増やせれば、健康で美しく年を重ねることが出来るのです

最近では、HSPがコラーゲン代謝を上げるということが分かっていて

適度に温めて熱を加えていくことで増えたHSPが肌にハリを弾力を与えてくれて、艶やかなハリのある肌を作ってくれるそうです

健康＆美容にも効果絶大HSP

次回は、HSPの増やし方を教えちゃいます

先日、チビ子の2回目の運動会でした

天気は、晴れで最高の運動会日和　　

チビ子は、生まれた日も晴天だったので、きっと晴れ女かな

（主人は、最強の雨男です・・・行事は全部雨　ある意味尊敬します）

昨年は、参加するだけで精一杯で私を探すのに必死で何も出来なかったので今年は少し成長が見られるのを期待して・・・

本人も1位をとると宣言していた「かけっこ」

練習の甲斐あって、見事に1位

ダンスも今年は、お友達と一緒に上手にできました

ちなみに私は、保護者のクラス対抗リレーに参加

主人が参加する予定で、ジャージにスニーカーとやる気満々だったのに、

直前で「俺、やっぱり出ないから。よろしく！！」って

突然の参加に、足がつらないか・・・とか、転ばないか・・・とか、考えていましたが

そこは、頑張って見事無事完走

まだまだ行ける！！三十路も頑張れると、なぜか来年も出ようと決意

主人は、チビ子にカッコイイ所を見せられずチビ子から一言

「パパ、来なくてもいいんじゃないの？」

この一言に、撃沈のパパでした

でも、チビ子の頑張ったご褒美に・・・

ディズ二ーシーに行きました

しかも、プリンセス（チビ姫）になって・・・

本人大満足の1日でした

まあ、運動会頑張ったから今日は特別にということで・・・

この1時間後は、疲れた・・・おんぶ！！でした（笑）

子供の1年は成長が本当に楽しめますね

来年は、更に成長が見られるかな？

今日は、恒例の美肌セミナー

今回のテーマは、

たるみケア・-5歳のﾌｪｲｽﾗｲﾝ

たるみの原因は？

☆肌の弾力の低下

真皮内で、バネのような構造で肌のハリを支えるコラーゲンやエラスチンの質が変化して、肌の弾力が失われます。

☆皮下脂肪の肥大化

皮下脂肪は脂肪組織の大部分を占め、エネルギー貯蔵、保湿などの働きがあります。この皮下脂肪が年齢を重ねることによる代謝機能の衰えで肥大化し、重力の影響により下方向へ落ちていきます。

☆筋肉の質の低下

顔の表情筋は、手足の筋肉と異なり、骨ではなく直接皮膚に付いている為、細やかな表情を作り出すことが出来ます。加齢に伴い腕や足の筋肉が衰えるように、顔の筋肉も衰えていき、その上に位置する皮膚や皮下脂肪を支えきれなくなります。

たるみを引き起こす要因は？

☆乾燥

☆紫外線

☆ストレス

☆活性酸素

☆喫煙

☆睡眠不足

☆栄養不足

たるみが気になる方は、生活リズムや食生活も改善するとケアがしやすくなるのだ、まずは自分の生活を見直すのも大切です

セミナーでは、こんな感じに

スプーンを使ったたるみケアを皆さんで実践したり

今回のスイーツは、可愛いカップケーキ

大好評でした

来月も楽しみと帰りに来月の予約もされた方も多く、嬉しい限りです

来月は、

「乾燥肌・敏感肌・トラブルケア法」についてです

お楽しみに

忘れちゃいけないスイーツもありますよ